Fordeler med digital styrketrening
Digital styrketrening gir både ansatte og bedriften mange fordeler:
- Bedre helse: Regelmessig trening gir en sterkere kropp, reduserer stress og er positivt for psykisk helse
- Redusert sykefravær: Fysisk aktivitet forebygger belastningsskader og livsstilssykdommer, noe som kan bidra til færre sykedager.
- Økt produktivitet: Ansatte som trener opplever økt energi, bedre konsentrasjon og høyere arbeidseffektivitet.
- Tilgjengelighet: øktene kan gjennomføres hvor som helst – på kontoret, på hjemmekontor, på reise o.l.
Se hvordan vi kan bidra til redusert sykefravær gjennom våre tjenester her.
Slik fungerer våre digitale styrkeøkter
Våre digitale økter er enkle å gjennomføre og passer inn i en travel arbeidsdag.
- Varighet: Hver økt varer mellom 20 - 30 minutter, noe som gjør det enkelt å integrere i arbeidsdagen.
- Innhold: Øktene organiseres som ulike typer sirkeltrening med fokus på øvelser for hele kroppen. Vi viser lettere og tyngre varianter av alle øvelser, slik at våre økter passer for alle – både om du er nybegynner eller mer erfaren.
- Bransjespesifikk trening: Øvelsene er tilpasset din bedrift og deres eventuelle problemområder. Vi har egne økter for kontorarbeidere, håndverkere, sjåfører, barnehageansatte o.l.
- Utstyr: Øktene gjennomføres uten utstyr, eller med enkelt utstyr som strikk, matte, stoler og bord. Dette gjør det enkelt å trene både på kontoret og hjemme.
Se også våre videopakker for digital trening for mer inspirasjon.
Hvorfor velge digital styrketrening?
Digital styrketrening gir ansatte friheten til å trene når og hvor det passer dem. Dette gjør det enklere å opprettholde en aktiv livsstil, selv i en hektisk hverdag. Treningen er motiverende, effektiv og tilgjengelig for alle, og kan bidra til bedre helse og trivsel på arbeidsplassen. Ønsker du en mer avslappende tilnærming til kontortrim? Prøv våre økter med yoga og avspenning.